La prévention hivernale repose sur des gestes simples et des habitudes adaptées au climat québécois. Les autorités de santé publique de Montréal rappellent chaque année l’importance de se préparer avant l’arrivée des grands froids et des épisodes de refroidissement éolien.
Se protéger du froid
Porter plusieurs couches de vêtements permet de mieux conserver la chaleur et de s’adapter aux changements de température entre l’extérieur et les lieux chauffés. Il est recommandé de couvrir particulièrement la tête, les oreilles, les mains et les pieds. Les enfants et les personnes âgées sont plus sensibles au froid ; il convient de limiter la durée des sorties lors des journées très froides.
Vaccination et hygiène
La grippe saisonnière circule davantage en hiver. La vaccination annuelle contre l’influenza reste le moyen le plus efficace de réduire les risques de complications. Les mesures d’hygiène de base — lavage des mains, tousser ou éternuer dans le coude ou un mouchoir — contribuent à limiter la transmission des virus.
Préparer son domicile
Vérifier le bon fonctionnement du chauffage et l’isolation des portes et fenêtres permet de maintenir un intérieur confortable et sûr. Il est utile de garder une trousse d’urgence à la maison (lampe de poche, couvertures, eau, médicaments essentiels) et de suivre les alertes météo diffusées par Environnement Canada.
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