L’hiver à Montréal demande quelques ajustements pour garder toute la famille en bonne santé. Les conseils qui suivent s’appuient sur les recommandations de la Direction régionale de santé publique et du ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec.
Les enfants et le froid
Les tout-petits perdent de la chaleur plus vite que les adultes. Habillez-les en couches (sous-vêtements chauds, pantalon et manteau adaptés, mitaines, tuque et bottes). En période de refroidissement éolien important, limitez le temps passé dehors et surveillez les signes de froid (pleurs, peau très pâle, engourdissement). Les garderies et les écoles appliquent des règles pour les sorties ; renseignez-vous auprès d’elles.
Les aînés
Les personnes âgées sont plus vulnérables au froid et à la grippe. Encouragez la vaccination contre l’influenza et rappelez les gestes d’hygiène. En vague de froid, prenez régulièrement des nouvelles des aînés de votre entourage, surtout s’ils vivent seuls. Vérifiez que le chauffage fonctionne et qu’ils ont de quoi manger et boire sans sortir si nécessaire.
À la maison
Maintenir une température confortable (environ 18–21 °C), aérer brièvement pour renouveler l’air sans refroidir les pièces, et garder une trousse d’urgence (lampe, couvertures, eau, médicaments essentiels) sont des habitudes utiles. En cas de coupure de courant prolongée, savoir où se rendre (centre d’hébergement temporaire, famille) peut rassurer toute la famille.
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